闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。

　 不论何种情况，一旦发生闪腰，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床不妨暂时打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。躺下时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直姿势，这种姿势不但会增加疼痛，而且还可能使脚部麻痹。

　 闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或用台灯近距照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。

　 如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。轻微的闪腰，只要休息一两天就可痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。