刚刚走过十年来最冷的冬天，倒春寒又来了。电暖扇、电热毯、暖风机如此的“温暖宝贝”还不舍得收起来。真是纠结呀!不用会冷，用了又怕干燥、“上火”，究竟该如何选择，如何使用电暖器呢?

“暖气病”频发：瘙痒、上火、咽炎鼻炎发作

“皮肤在暖气作用下是直接遭殃。”广州医学院第二附属医院皮肤科主任杨健表示，冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，于是皮肤就容易干燥并瘙痒，老年人由于本来皮肤就缺水，且老年人更怕冷，就会越取暖，皮肤越脱水，瘙痒越严重。“有不少老年人会因为冬天使用取暖设备而导致皮肤瘙痒加重。”一瘙痒就抓挠，抓挠不当造成湿疹、感染更麻烦。

此外，过敏性皮炎和荨麻疹等本身已经有瘙痒性皮肤病的患者，使用取暖设备时，当局部皮肤温度升高，血管扩张，瘙痒会更加明显。这类患者，如果想暖就没有办法了吗?专家称“取暖时别把温度调太高，设定温度别与室温差太多，以不冷为宜。”

与此同时，喉咙干痛、咽喉肿痛、唇干发红、口腔溃疡、眼睛干涩等症状也会出现，这就是常说的“上火”。接着，室内室外冷暖刺激，慢阻肺、哮喘、鼻炎等也开始复发。如果门窗紧闭，暖气过热，喝水少，尿量也会减少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险，还会使血液黏稠度增高，导致心慌、胸闷。

取暖过度还更容易感冒!因为寒冷时人的汗孔一般处于关闭状态，皮肤收敛，如果太热，人就会出汗，毛孔处于开放状态，外邪就容易侵袭，体质稍弱的人，就容易中招。

专家教你几招远离“暖气病”

怎样取暖才能又舒心又放心呢?听听专家如何支招。

取暖温度和使用时间要控制。烤得太暖，甚至微微出汗就不合适了，一方面是水分的过度丢失，另一方面就是室内外温差过大，一出一进极容易感冒。温度上应以感觉不冷为度，使用时间最好在身体感觉暖和后就暂停。

电暖器别正对着人体，让热空气适当向下吹。暖气对着身体的某一部位长时间吹尤其对有皮肤病的人不合适。因为暖空气会向上升，因此用电暖扇时可让其热空气适当地往下。

别对着发热丝看。眼睛别对着取暖设备的发热丝或发热灯管看，因为其发出的红外线会加速白内障的形成，老年人要尤其注意。

内外补水不可少。外补水也就是用一些滋润、保湿的产品，如润肤露、保湿水、润唇膏等。内补水就是要注意在使用电暖器时，喝水要比平时稍多。还可多吃些蜂蜜、水果等。此外，如果皮肤干燥瘙痒多为血燥，适当吃点当归、生地、熟地、沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。如果口干唇干，可以多喝水，千万别舔嘴唇。

室内增加湿度。比如室内放置加湿器，或室内放水养植物和养鱼，或开窗通风，或洒点水，或放一盆水在室内，或多拖地。建议，每天上午10时至下午4时之间开窗通风半小时左右，中午暖和的时候出门晒晒太阳都是避免暖气病的好方法。健康的相对湿度环境是45%～65%，处于这种环境中，人体感觉最舒适，病菌也不易传播。

多眨眼注意休息。促进泪液循环和分泌要多眨眼。工作间隙，做60次眨眼运动能护眼。